依據衛生福利部「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，青少年平均每日攝取含糖飲料熱量較過往攀升，國中生平均每日攝取含糖飲料熱量由138大卡上升至156大卡，高中生則由163大卡上升至200大卡。

攝取含糖飲料，不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，亦會引起胰島素快速分泌，造成血糖與情緒不穩，並會增加心血管疾病風險。對學習中的青少年，造成注意力不集中，甚至影響學習狀況。

多喝白開水除了可以減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎。青少年們，
請少喝含糖飲料、多喝白開水，一起關心自己的健康。


國民健康署、橫山鄉衛生所 關心您