親愛的家長，您們好。為了小朋友的視力健康，建議在家視力保健可以從以下各方面注意：
一、看書或寫作業:
＊看書或寫作業時應保持35公分以上的閱讀距離。
＊不要讓小朋友躺著看書或在搖晃的車上看書。
＊每讀書30分鐘休息10分鐘。
＊注意房間的採光：最舒適的光度為60瓦的電燈或20瓦兩管以上的日光燈。
＊書籍的字體要適中，印刷要清晰。
＊小朋友寫字要使用較深顏色的鉛筆。
～由於小朋友發育迅速，桌椅的高度要經常調整。
二、看電視的應注意事項：
＊小朋友與電視的距離應在3公尺以上。
＊看電視時間以不超過一小時為主，最好每30分鐘休息10分鐘。
＊室內光線要充足：不可明暗相差太大，並注意燈光閃爍的穩定度。
＊電視螢幕應略低於水平視線，角度最好在30度以內。
~無論電視或電腦，畫面要清晰穩定，並最好加裝護目鏡。
三、飲食營養方面：
＊營養均衡、適當攝取各大營養素、不可偏食。
~多吃新鮮蔬菜(含維他命Ａ)：如胡蘿蔔、蛋黃、牛奶、魚油、黃綠色蔬菜、(維他Ｃ):如綠色蔬菜、水果、黃紅色蔬菜、(維他命Ｅ)：如堅果類及小麥胚芽…等。
四，其他注意事項：
＊讓小朋友保持充足的睡眠(睡足8小時)，並維持規律的作息。
＊適量的戶外活動，是維護視力健康的要素。
＊定期（每3至6個月）帶小朋友做視力健康檢查。
~家長若發現小朋友有下列情況發生，就要帶小朋友到眼科專科診所檢查，以確定是否有了近視：
＊經常揉眼睛。
＊眼睛會畏光。
＊看電視時會瞇著眼或皺眉斜看。
＊看遠處時，頭向前傾…等。
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