所謂六大類食物就是
1.全穀根莖類(原五榖根莖類)
2.水果類
3.蔬菜類
4.低脂奶類(原奶類)
5.豆魚肉蛋類(原蛋魚肉豆類)
6.油脂與堅果種子類

把食物區分六大類攝取均衡不挑嘴不多不少剛剛好身體健康沒煩惱